コアリズムの体験談

☆☆コアリズム☆☆

「コアリズム」は、「ビリーズブートキャンプ」に続いて今人気急上昇中のダイエットプログラムです。ラテンダンスをベースにした７日間のエクササイズで、腰の動きを意識してお腹やウエストまわりを徹底的に鍛えます。杉本彩さんが実践されていることでも有名だったのですが、新たにクワバタオハラのクワバタさんも挑戦！するとクワバタさんのウエストは、85.0cmから64.7cmに！なんと、20cm減です！！この驚きの結果によって、一気に話題となりました。 ※コアリズム以外にも色々なエクササイズに挑戦しています。 →「ビリーズブートキャンプ」＆「エリート」の体験談はコチラです。 →「ターボジャム」の体験談はコチラです。 ※これまでにブログで紹介した他の情報はコチラです。 →　ダイエット基礎知識情報　 →　ダイエットな食事法情報　 →　基礎代謝をあげるダイエット情報 →　炭水化物ダイエット情報　 →　美容情報
＜コアリズム＞
	【正規販売店】コアリズム「基本プログラム」「上級プログラム」に加えて、ボーナス特典DVDとして「ラテンダンス簡単ステップガイド」もついています。
＜コアリズムの内容＞＜基本プログラム＞１日目～５日目に行います。約４０分間のプログラムです。ウォームアップ→メレンゲ→サンバ→クールダウンで、腰振りの基本を身につけます。エクササイズというよりは、ただダンスを習っているといった感じです。最初は腰と足と手を一緒に動かすことに苦戦しましたが、慣れるとコツがつかめてきました。 →　１日目の体験談はコチラです　　　→　２日目の体験談はコチラです　 →　３日目の体験談はコチラです　　　→　４日目の体験談はコチラです →　５日目の体験談はコチラです　　　　　　　＜上級プログラム＞６日目～７日目に行います。約２０分間のプログラムです。基本プログラムで動きを組み合わせて行う集中エクササイズで、集中的に脂肪を燃焼させます。音楽に合わせてひたすら踊るのですが、時間が短いので思っていたよりは楽でした。物足りない時などは基本＋上級で合わせてした方が良いかもしれません。 →　６日目の体験談はコチラです　　　→　７日目の体験談はコチラです
＜７日間のプログラムを終えての結果＞実践した７日間は食事制限などは一切せずに食べたい物を食べていたのですが、プログラムを終了して計測をしてみると、ウエストがなんと６cmも細くなっていました！ビリーの時にもウエストの効果は大きかったですけど、今回はその時よりも細いサイズからのスタートだったので、おなか周りの効果はビリーを超えてるように思います。ビリーの腹筋地獄に比べると断然楽なエクササイズなのに不思議です。ただおなか周りの効果は絶大でしたが、残念ながら他の部分はあまり変化はありませんでした。体脂肪と体重もそれぞれ２％減＆０．３kg減でほぼ変化なしです。でもおなか周りが引き締まったからスカートはゆるくなったし、周りには全体的にほっそりしたように見えるって言われました。たったの７日間で、しかもそれ程ハードなエクササイズでもなかったのにおなか周りがこれだけ細くなったのにはビックリでした。日頃からエクササイズとか色々やってる私がこの結果なので、今までエクササイズとかしたことない人にはもっと効果が出るはず。クワバタさんの効果にも納得です。代謝アップに一番効果的というボディコアを鍛えるエクササイズなので、続ければ他の効果も確実に出てくると思います。オススメです！
＜コアリズムをしていて、これは必要と思ったもの＞
	美腰メイクエクササイズ（腰回しダイエット）腰が弱い方などは、まずはこのエクササイズで様子を見てからの方が良いかもしれません。ちなみに、考案者のSHINOさんは、なんと47歳でウエスト56cmです。	NIKE（ナイキ）ヨーガ/ピラティスマット振動を吸収するので、ステップが安心して踏めます。他のマットみたいに臭いも強くないのでオススメです。
＜コアリズムの効果をより高めるもの＞
	コントレックス／CONTREX 1本あたり90円ミネラルが多く、モデルさんにも支持者が多い水なので、水分補給にピッタリです。	K-1選手達も愛用　リアルサウナスーツ普通にやっても汗が出るので、サウナスーツを着てするとかなり効果が期待できそうです。
	BCAA配合　ダブルアミノバリューボディコア協会も推奨しているＢＣＡＡ。摂取してから行うとより効果が上がります。　→ＢＣＡＡについて詳しくはコチラです	明治ヴァームウォーター〔41％OFF〕エクササイズの前に飲むと、体脂肪をより効果的に燃やすことが出来ます。